ГлагоL

20 683 подписчика

Свежие комментарии

  • Елена Мамонова
    а ведь он прав,мы же не знаем как они инструменты обрабатываютВрач обвинил стом...
  • Елена Мамонова
    а при чём здесь Крид,он не должен жениться ,если сестра вышла замужЕгор Крид взволно...
  • Елена Мамонова
    хорошо хоть так,могли бы огульно обвинить в употреблении допингаМОК сообщил резул...

Врач назвал причины усталости по утрам после пробуждения

Врач назвал причины усталости по утрам после пробуждения

Врач Каран Радж назвал причины усталости по утрам и то, как можно избежать этого неприятного состояния. Как оказалось, такое «разбитое» состояние по утрам связано вовсе не с количеством часов, проведённых в кровати. 

В своём TikTok доктор опубликовал ролик, в котором подробно изложил суть проблемы. Как оказалось, способ оставаться бодрым заключается в «правиле 90 минут». По его словам, каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, который затем переходит в глубокий сон и затем возвращается в поверхностный. «Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — пояснил Радж.

Специалист пояснил, что следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока человек не дойдёт до времени, в которое ему комфортно заснуть.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что диетологи назвали продукты, употребление которых поможет насладиться глубоким ночным сном, в то время как другие продукты и пищевые привычки могут помешать нам получить необходимый нам отдых и привести к недосыпу.

Фото: Pixabay.com

Картина дня

наверх
,,