ГлагоL

20 776 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Моргунов
    Все, что смогла достичь эта ЖУРНАШЛЮШКА-СВЕРКНУТЬ ЛЯЖКАМИ И ПОКАЗАТЬ ПОЛНУЮ ТУПОСТЬ !Журналистка Хэдли...
  • Сергей Васильевич
    "Согласно материалам Росгосстрах банка, на которые ссылается «РИА Новости», 33% россиян потратили на свой отпуск в эт...Более трети росси...
  • Владимир Руднев
    Судить хотя бы за измену обещания "до конца быть преданным делу Ленина и партии.."Зюганов призвал о...

Врачи назвали продукты, помогающие побороть стресс

Врачи назвали продукты, помогающие побороть стресс

Врач-эндокринолог Наталья Пузырёва рассказала, что во время стресса вырабатываются адреналин и норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеток.

Специалист отметила, что дефицит магния в организме может сопровождаться проблемами с давлением, тахикардией, бессонницей и головными болями. По словам Пузырёвой, употребление некоторых продуктов способно помочь восстановить его уровень и сделать организм более восприимчивым к стрессу.

«Самые оптимальные по содержанию магния продукты — овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты», — сказала она в эфире программы «О самом главном» на «Россия 1».

Большое количество магния также содержится в морской капусте, а киви усиливает его усвоение, рассказала эндокринолог. Врач добавила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия наоборот будут замедлять всасывание этого полезного элемента.

Ранее диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова заявила, что корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам.

Врач объяснила, что для снижения веса человек должен тратить больше калорий, чем он потребляет, писал «ГлагоL».

фото: freepik.com

Картина дня

наверх